Главная » Статьи » Красивая и здоровая мама » Женское здоровье

Память девичьей вдруг стала....

Память девичьей вдруг стала...

Вас вдруг стала одолевать забывчивость? Эту проблему можно и нужно решать.
Если ухудшение памяти вызвано серьёзными недугами, то, естественно требуется помощь специалистов. В том случае, если забывчивость стала следствием усталости и бесконечных стрессов, вполне можно справиться с этой проблемой самостоятельно.


В-первую очередь добавьте в Вашу жизнь как можно больше позитивных эмоций. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, так как сосудам мозга жизненно необходим кислород. Добавьте в распорядок дня немного физкультуры – это улучшит кровообращение. Сон регулярно должен иметь продолжительность не менее семи часов. О вредных привычках, конечно же, лучше вообще забыть или свести их к минимуму.

 

Курение и алкоголь никогда не способствовали нормальной работе жизненно важных органов. Избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь поменьше нервничать.
Часто причиной ухудшения памяти становится неправильный рацион. Желая похудеть, многие садятся на строгую диету и вместе с уменьшением массы тела получают увеличение забывчивости. Причиной тому становится то, что Ваш мозг Вы тоже «сажаете на диету», в результате он недополучает важных для нормальной работы элементов.

 

Так же память ухудшается и у тех, кто, напротив, злоупотребляет всяческими вкусностями. Избыток животных жиров способствует тому, что сосуды мозга забиваются холестерином. Увеличьте в Вашем рационе содержание таких продуктов, как рыба, растительные масла, орехи и каши.


Память, как и мышцы, можно и нужно тренировать. Учите стихи, разгадывайте кроссворды – упражнений можно найти великое множество. Не давайте Вашей памяти лениться. Ведь если в нашем организме очень длительное время не задействуется какая-то определенная мышца, она может просто-напросто атрофироваться. Подобное может произойти и с нашей памятью. Так что все исключительно в наших руках.


Категория: Женское здоровье | Добавил: Nastena (18.12.2009)
Просмотров: 271 | Теги: бессоница, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]